Yoga als weg terug naar jezelf
In lichaam, ritme en beleving
Binnen Return to Essence is yoga geen doel op zich en ook geen prestatiegerichte activiteit. Het is een concrete weg terug naar je oorspronkelijke staat van zijn. Met het lichaam als ingang.
Wanneer jouw wereld vooral vraagt om denken, presteren en doorgaan, helpt yoga je om te vertragen, te voelen en te herstellen. Door terug te keren naar wat er al aanwezig is.
- Je staat vaak “aan”, zelfs wanneer je probeert te ontspannen
- Je gaat nog even door, terwijl je lichaam moe is
- Je verlangt naar twijfelloze rust én richting
- Drukke omgevingen kosten je veel energie
- Je voldoet aan wat er van je wordt verwacht, maar dat is niet altijd in lijn met wat jij van het leven verlangt
Yoga als regulatie,
niet als prestatie.
Yoga gaat hier niet over hoe een houding eruitziet. Het gaat over hoe jij je erin verhoudt.
Veel spanning, vermoeidheid en onrust verdwijnen niet door erover na te denken, maar doordat het lichaam weer ervaart dat het veilig is om te ontspannen.
Daarom vormen adem, bewuste beweging en diepe ontspanning de basis van de lessen.
Wanneer het zenuwstelsel tot rust komt:
- kan slaap verbeteren
- komt energie terug
- ontstaat er ruimte in hoofd en lichaam
Yoga wordt hier dus niet gebruikt als prestatie of sport, maar als manier om je systeem opnieuw in balans te brengen.
Een andere benadering van yoga
Wat gebeurt er als je start met yoga
Je leven op de mat
De eerste lessen ben je nog in je hoofd.
Je oriënteert je, je luistert, je vraagt je af of je het goed doet. Je bent bezig met de vorm.
Na vier, vijf lessen ontstaat er iets anders: je raakt aanwezig op de mat. Niet meer in je hoofd over de houding, maar werkelijk in je lichaam.
Vanaf dat moment wordt de omgeving belangrijk. Zachte verlichting, natuurlijke materialen, rust, warmte: die zijn er niet voor de sfeer. Ze verlagen de prikkels zodat je zenuwstelsel het signaal krijgt dat het veilig is om te zakken. Felle verlichting trekt je terug naar kantoor; een zachte, gedragen ruimte helpt je lichaam terug naar zijn eigen ruststand.
Dan komt lichaamsbewustzijn. Je bent je bewust van wat de oefeningen en de impact op je lijf. Je voelt waar spanning zit, waar ruimte is, wat prettig voelt en wat niet. Je past je houding aan op wat je lijf van je vraagt.
Fysieke klachten nemen af. Je lichaam wordt soepeler, sterker, aanweziger.
En dan begint hetgeen waar het eigenlijk om gaat. Je merkt hoe je reageert op wat je gewaarwordt. Ga je door als het moeilijk wordt? Negeer je een signaal omdat je denkt dat je het moet kunnen? Of leer je luisteren, kiezen, bijstellen?
Op de mat én daarbuiten.
Leiderschap vanuit het lichaam
Je leven buiten de mat.
Hoe je op de mat met jezelf omgaat, is vaak ook hoe je buiten de mat met jezelf omgaat.
Leiderschap heeft hier niets te maken met controle, doorgaan of meer wilskracht. Het gaat over het nemen van verantwoordelijkheid voor de waarden van je eigen leven. Over keuzes maken die passen bij je natuur. Over stoppen met leven vanuit alleen maar externe verwachtingen en opnieuw beginnen te luisteren naar wat jouw systeem werkelijk nodig heeft.
Die kleine verschuivingen op de mat kun je meenemen naar je werkdag, je gesprekken, je keuzes.
Yoga is geen tijdelijk ontsnapping aan je leven, maar een oefenruimte voor je leven.
over joyce
“Ik ontdekte yoga niet vanuit enthousiasme. Maar vanuit noodzaak.”
“Je probeert alles op te lossen vanuit je hoofd, maar je bent niet in je lichaam.”
Na een burn-out hoorde ik voor het eerst iets wat niemand me eerder had gezegd. Een psychosomatisch fysiotherapeut gaf me één advies: ga naar yoga. Met tegenzin ging ik. En tot mijn eigen verbazing merkte ik al snel verschil. Ik voelde rust. Ik begreep wat er in mijn lichaam gebeurde.
Dat werd het begin van een vierjarige opleiding, zeven jaar een eigen yogaschool in Simpelveld, en een aanpak die ik gaandeweg verder verfijnde.
Niet vanuit theorie, maar vanuit wat ik dagelijks zag bij de mensen met wie ik werkte.
Niet minder yoga. Maar een diepere toepassing ervan.
Aanbod: Kies de yoga die bij je past
Flow & Release
Zachte flow · Lichaamsbewustzijn
Een therapeutische les die begint met kleine, bewuste bewegingen. Vanuit de adem groeien die naar grotere, vloeiende bewegingen; spanning lost vanzelf op.
Bij gespannenheid, piekeren of weinig lichaamsgevoel
Misschien twijfel je nog. En helpen onderstaande vragen je kiezen.
